جەرجیر خۆراكە ئەفسوناویەكە

جەرجیر خۆراكە ئەفسوناویەكە

خێزان

جەرجیر، كە ماوەیەكە لە بازاڕەكانی هەرێمی كوردستاندا بوونی هەیە و دەست دەكەوێت، یەكێك لەو سەوزە سەر سوڕهێنەرانەیە، كە بە خواردنی تەواوی جەستیی مرۆڤ سوودی لێ دەبینێت، بۆیە گونجاوە كە لە هەموو ماڵێكدا هەبێت و ژەمە خۆراكەكان لەم سەوزە بە سوودە بی َبەش نەكەین، هاوكات بە یەكێك لە خۆراكە بەهێز و كاریگەرەكان لە سەر بەهێزكردنی توانای سێكس دادەنرێت.

لە 100 گرام جەرجیردا:

25 گەرمۆكە، 205 گرارم پرۆتین، 0.66 گرام چەوری، 3.65 گرام كاربۆهیدرات، 1.6 گرام ڕیشاڵ، 369 میلی گرام پۆتاسیۆم، 28 میلی گرام سۆدیۆم، 52 میلی گرام فۆسفۆر، 160 میلی گرام كالیسیۆم) بوونی هەیە .

لەگەڵ ئەو ماددانەدا، ڤیتامینەكانی (k- g-b1-b2-b6-a-h)ی تێدایە.

چەند سوودێكی تەندروستی جەرجیر:

(دژە شێرپەنجەیە، فشاری خوێن كەم دەكاتەوە، ئێسك بەهێز دەكات، هاوكاری نەخۆشانی شەكرە دەكات لە كەمكردنەوەی گلوكۆز لە خوێندا، لەش لە ماددە زیان بەخشەكان پاك دەكاتەوە، كێشی لەش دادەبەزێنێت، توانای سێكسی مرۆڤ بەهێز دەكات و گەشە بە هۆرمۆنی تستوستیرۆن دەدات و تاكە سەرچاوەی توانای سێكسی پاوانە، بەرگری جەستە زیاد دەكات، رێگری لە هەڵوەرینی قژ دەكات، بەهۆی بوونی مادەی ترشی فۆلیك تیایدا سوودی باشی بۆ ژنانی دوو گیان هەیە).

ئه‌م بابه‌ته 3752 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

AM:01:57:02/03/2016