لە ڕێجیمی خۆراکدا ئەم هەڵانە مەکە

لە ڕێجیمی خۆراکدا ئەم هەڵانە مەکە

خێزان

پسپۆڕانی خۆراك ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌ده‌ن كه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی پرۆگرامی رێجیمیان هه‌یه‌ پێوستناكات بانگێشتنامه‌ی هاوڕێ و خێزانه‌كانیان بۆ خواردن ڕه‌تبكه‌نه‌وه‌، به‌ڵام ده‌توانن چه‌ند رێنماییه‌كی تایبه‌ت هه‌یه‌ له‌و كاته‌دا په‌یڕه‌وی بكه‌ن.

به‌پێی ئه‌و رێنماییانه‌ش ئه‌و كه‌سانه‌ ده‌توانن هه‌وڵبده‌ن له‌سه‌ر سفره‌ی خواردنه‌كه‌ ئه‌و جۆره‌ خواردنانه‌ هه‌ڵبژێرن كه‌ چه‌ور نین و ڕۆنی زۆر تێدا به‌كار نه‌هێندراوه‌.

جگه‌ له‌وه‌ش ده‌توانن دوربكه‌ونه‌وه‌ له‌و جۆره‌ خواردنانه‌ی كه‌ كالۆریان زۆره‌و ده‌بنه‌ هۆی قه‌ڵه‌ویی، هه‌وڵیشبده‌ن زیاتر سه‌وزو میوه‌ی سه‌ر مێزه‌كه‌ بخۆن. 


ئه‌م بابه‌ته 1123 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

PM:04:25:13/02/2016